Знайдіть легкість та спокій після насиченого дня
Dorimo — це ваш вечірній ритуал розслаблення. Прості та ефективні вправи для шиї та плечей, що допоможуть зняти напругу, відновити енергію та підготувати тіло і розум до глибокого відпочинку.
Дізнатися більше
Слово від практика
«Після сидячої роботи я постійно відчувала скутість. Почала з коротких вечірніх практик, і це змінило моє самопочуття. Тепер кожен вечір — це час для себе, який повертає бадьорість і душевну рівновагу. Це не про складні асани, а про турботу та увагу до свого тіла».
Що дає регулярна практика?
Послідовність — ключ до якісних змін. Навіть 15 хвилин щовечора можуть суттєво покращити ваше загальне самопочуття.
Покращення гнучкості
М'які розтяжки сприяють підвищенню еластичності м'язів та рухливості суглобів, даруючи відчуття свободи у тілі.
Більше енергії
Зняття денної напруги допомагає відновити внутрішні ресурси, завдяки чому ви прокидаєтесь більш бадьорими та відпочилими.
Спокій розуму
Концентрація на диханні та відчуттях у тілі заспокоює нервову систему, сприяє ясності думок і емоційній стабільності.
Для кого підходять наші практики?
Йога — універсальний інструмент для кожного, хто прагне гармонії. Не важливий ваш вік, рівень підготовки чи гнучкість. Головне — бажання приділити час собі.
- Для тих, хто багато часу проводить сидячи за комп'ютером чи кермом.
- Для початківців, які хочуть зробити перший крок у світ йоги безпечно та комфортно.
- Для всіх, хто шукає дієвий спосіб розслаблення наприкінці дня.
- Для тих, хто хоче покращити поставу та відчути легкість у рухах.
Як почати? Три простих кроки:
1. Знайдіть тихе місце: Все, що вам потрібно — килимок і 15 хвилин спокою.
2. Слухайте своє тіло: Виконуйте вправи без напруги, у власному темпі.
3. Дихайте глибоко: Рівномірне дихання — основа розслаблення.
Напрямки Практик
Ми пропонуємо різні види практик, щоб ви могли обрати ту, яка найбільше відповідає вашим потребам сьогодні.
Вечірня розтяжка
Спеціалізований комплекс для шиї та плечей. М'яко знімає напругу, що накопичилася за день, і готує до спокійного сну. Ідеально для завершення дня.
Ранкова енергія
Динамічна практика для бадьорого початку дня. Комплекс, що пробуджує тіло, наповнює енергією та покращує концентрацію на весь день.
Баланс та сила
Практика, спрямована на зміцнення м'язового корсета та покращення відчуття рівноваги. Формує гармонійний та сильний силует тіла.
Поширені запитання
Які переваги я отримаю від вечірньої розтяжки?
Регулярна вечірня розтяжка сприяє розслабленню м'язів, покращенню кровообігу та якості сну. Вона допомагає зняти денну напругу, що позитивно впливає на загальне самопочуття та рівень енергії наступного дня.
Чи можу я займатися, якщо я ніколи не пробував(ла) йогу?
Абсолютно. Наші практики розроблені з урахуванням потреб початківців. Ми фокусуємося на базових, безпечних рухах, які доступні кожному, незалежно від рівня фізичної підготовки.
Чи допоможе практика при відчутті скутості в спині та шиї?
Регулярні вправи, спрямовані на зміцнення та розтягнення м'язів, що підтримують хребет, можуть значно покращити поставу та сприяти відчуттю легкості у спині та шиї. Це хороший спосіб підвищити усвідомленість власного тіла.
Що мені потрібно для занять?
Для комфортної практики вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня, а також бажання приділити час собі.
Маєте запитання?
Ми завжди раді допомогти. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.